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Hrinkow-Bikes

BASIC-Program: € 99,--

Beratung:

  • ausführliches Eingangsgespräch - Trainerkontakte begrenzt
  • einmal pro Monat (Telefon – 20min, Whats App, E-mail – wöchentlich)
  • Trainingscheck/Trainingsdatenanalyse, Watt/Puls (persönliches Feedback zu deinem Trainingsfortschritten und laufende Anpassung deines Trainingsplanseinmal pro Woche)

 

Training:

  • Individuelle Trainingsplanung (wöchentlich erstellte Trainingspläne)
  • Online Trainingsverwaltung (Onlinezugriff auf die Daten der Trainingseinheiten)
  • gezielte Wettkampfvorbereitung (Trainingsplananpassung, ein Bewerb)
  • Stabilisierungstraining (Stabilisierungstraining in den Wintermonaten zur Kräftigung der Stützmuskulatur – gezielte Übungsanweisungen)
  • zeitoptimierter Trainingsplanung (Anpassung an Familie, Job,...)

 

Pro-Program: € 199,--

Beratung:

  • ausführliches Eingangsgespräch
  • Trainerkontakte unbegrenzt (Telefon – 15 min wöchentlich, Whats App, E-mail-Rückfragen täglich)
  • Trainingscheck/Trainingsdatenanalyse, Watt/Puls (persönliches Feedback zu ihren Trainingsfortschritten und laufende Anpassung ihres Trainingsplans – täglich)
  • Ernährungsempfehlung (während dem Training, vor und nach dem Training, Ernährungsanpassung nach Periodisierung des Trainings (Vorbereitung/Winter, Wettkampfphase,...))
  • Regenerationsempfehlungen (aktiv, passiv,...)
  • Beratung Material (Sportgerät)
  • Zielfindung (Welches Rennen ist für mich als Fahrertyp das richtige?,...)
  • Wettkampfvorbereitung (Taktik,...)

 

Training: 

  • Individuelle Trainingsplanung (wöchentlich erstellte Trainingspläne)
  • Online Trainingsverwaltung (Onlinezugriff auf die Daten der Trainingseinheiten)
  • gezielte Wettkampfvorbereitung (mehrere Bewerbe + Trainingslager, Trainingsplananpassung + Beratung)
  • Kraft- und Stabilisierungstraining (Kraft- und Stabilisierungstraining für die Wintermonate zur Kräftigung der Stützmuskulatur, Aufbau Kraftniveau)
  • Gemeinsames oder privates Radtraining mit den Hrinkow Profis (1 x monatlich gemeinsame Ausfahrten mit dem Rennrad oder Mountainbike) zeitoptimierter Trainingsplanung (Anpassung an Familie, Job,...)
  • Gezielte Trainingslagerplanung